💪 Здоровье и спорт [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)

[Gatsby]

Автор: Biomachine, Александр Куликов, Георгий Малявин
Название: Универсальный солдат (2025)



Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.

Узнай:

• За счёт чего курс дополняет классические тренировки на силу, массу и что это тебе даст
• О силе, выносливости, гибкости, быстроте, ловкости, и как мы будем их развивать

Зачем тебе курс:

• универсальность
• эффективность
• безопасность
• личный прогресс
• удобство
• групповая динамика

Основные принципы:

• баланс
• прогрессия
• функциональность
• безопасность
• минимализм
• актуальность

Структура курса:

• 16 тренировок суммарно
• 1 час на 1 тренировку
• 2 тренировки в неделю
• адаптивная нагрузка
• формат "смотри и повторяй"

Программа:
Вводный модуль.

• Теория

Модуль 1.

• Теория
• Тренировки

Модуль 2.

• Теория
• Тренировки

Модуль 3.

• Теория
• Тренировки

Дополнительные модули.

• Мобильность
• Сон, питание, восстановление (эфир)
• Сила хвата и предплечий (эфир)

Дополнительные материалы.

• Конспекты теоретических блоков
• Списки упражнений
• Гайд по предплечьям
• Гайд по планированию тренировок

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.