Автор: Евгения Меглинская
Название: 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)
Описание:
Марафон поможет вам:
Этот марафон для вас, если:
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО
Подробнее:
Скачать:
Название: 5 шагов к легкой и спокойной жизни (2020)
Описание:
Марафон поможет вам:
- понять причины частых походов к холодильнику
- справиться с чувством тревоги
- снизить уровень стресса
Этот марафон для вас, если:
- вы чувствуете зависимость от еды
- вам свойственно "заедать" стресс, страх, боль, тревогу
- вас постоянно тянет чего-то пожевать, особенно вечером после работы
- вы избегаете есть на людях
- вам сложно сталкиваться с негативными эмоциями
1. День. Типы перееданий и диагностика
2 день. Причины перееданий
3 день. Как работать с тревогой, которая является одной из главных причин перееданий
4 день. Изучаем схему, как можно оставаться стройной, здоровой, без применения контроля, диет и ограничений
5 день. Подводим итоги
Что вы получите в результате марафона:
ДО
- вечерние приемы пищи заканчиваются перееданием
- испытываете чувство вины, если говорите "НЕТ"
- не можете отстоять свои личные границы
- не получаете удовольствия от еды
- ругаете себя за переедания
- прием пищи до комфортного чувства насыщения
- сможете сказать "НЕТ", если вам это необходимо
- сможете отстоять свои границы без чувства вины
- получаете настоящее удовольствие и ощущаете вкус еды
- понимаете причину и едите в меру
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
