дарья есипова

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Пилатес со звуками для снятия спазма с диафрагмы (2024) Необычная тренировка для улучшения дыхательного паттерна. Произносимые гласные звуки подключают к работе голосовые связки и через вибрацию усиливают эффект расслабления дыхательной диафрагмы...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова, Елена Лукке Название: Пилатес сидя, для занятий на рабочем месте и в долгой дороге (2023) Сидячая работа или длительный перелет — больше не повод отказываться от фитнеса. Теперь заниматься можно, не вставая со стула! Эти уроки в стиле пилатеса и йоги...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Мощная силовая проработка всего тела (2023) Хотели погорячее? Получите мощную силовую, на которой можно прокачать все тело. Вы достигнете максимальной эффективности за счет элементов МФР, неврологии и динамической растяжки. Отличная практика для...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Пилатес для здоровья поясницы и от боли в спине (2023) Мягкая практика для снятия напряжения и боли в пояснице. Вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, расслабите мышцы спины, почувствуете легкость и свободу. А еще научитесь стабилизировать...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Кардио для новичков и тех, у кого болят колени (2023) На этой кардио-тренировке вы сможете потратить максимум калорий за минимум времени. Эспандер даст хорошую силовую нагрузку, а значит, эффект будет двойной: жиросжигание и мышечный рельеф. Но...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Cиловая для интенсивного укрепления мышц кора и тазового дна (2023) Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и...

Автор: Дарья Есипова, Вероника Ахмедова, Елена Лукке Название: От боли в коленях и для оздоровления тазобедренных суставов (2023) Боль в коленях омрачает жизнь? Беспокоят дискомфорт и щелчки в тазобедренных суставах? Часто причина кроется в неоптимальном движении и неверном распределении...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023) Подтянутый живот и тонкая талия на 99% зависят от мышц кора и тазового дна. Эта силовая тренировка с элементами пилатеса поможет включить их в работу, сделать функциональными и крепкими. От...

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова Название: Дыхательная практика от отеков и для расслабления тела (2023) Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса Контролируемое дыхание — прекрасный инструмент для расслабления всего тела и минимизации негативных последствий хронического...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов (2023) Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов Кремы и массажи не помогают справиться с целлюлитом? Пора подключить самый действенный метод — движение! Эта мягкая...

Автор: Дарья Есипова Название: Пилатес для гибкости и растяжки с элементами Фельденкрайз (2023) Динамическая пилатес-растяжка — идеальное средство для улучшения гибкости тела без боли и риска получить травму. Упражнения из системы Фельденкрайз помогу лучше почувствовать тело и включить в...

Автор: Виктория Боровская, Дарья Есипова Название: От отеков лица и тела (2023) Хронические отеки портят внешний вид, а еще чреваты появлением высыпаний на коже, вечной усталостью и плохим настроением. Запустить лимфоток и убрать отеки проще, чем вы думали! Эти короткие лимфодренажные и...

Автор: FitSpoКлуб - Дарья Есипова Название: Силовая жиросжигающая на все тело c элементами МФР (2023) Вы вправе ожидать от этой тренировки вау-эффект, ведь в ней мы собрали все самое вкусное для тела! Интенсивные движения запустят жиросжигание, силовая нагрузка укрепит мышцы, а миофасциальный...

Автор: Дарья Есипова Название: Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи (2023) Мягкая тренировка для любого уровня подготовки освобождит грудную клетку и позвоночник от скованности, дискомфорта и боли. Уже после первого занятия вы ощутите свободу и легкость в...

Автор: Дарья Есипова Название: Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело (2022) Готовы избавиться от лишнего?! Круговая схема этой тренировки задаст горячий темп буквально с первых минут. При этом нагрузка будет силовая, с отягощениями, чтобы таять начал именно жир, а не мышцы...