андрей сидерский

Автор: Андрей Сидерский Название: Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» (2024) Теория и практика двух основных техник брюшных манипуляций: вакуумное втягивание живота с традиционным названием «уддияна-бандха». Заключается оно в том, что мы диафрагмой создаём вакуум в животе и давление...

Автор: Андрей Сидерский Название: Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов (2021) Описание: Объем материала: 7 часов видео (12 комплексов) Уровень: Лёгкий Первая дюжина комплексов лёгкого уровня сложности Yoga Workout Quest от Андрея Сидерского. Начинаем знакомиться с алгоритмом Yoga...